Ol-Magazine.com - Usia pertumbuhan maupun usia lanjut menjadi pembahasan serius khusus masalah tulang. Karena pada masa pertumbuhan perlu pertumbuhan tulang yang kuat, sedangkan untuk usia lanjut usia dimana harus menjaga kesehatan anggota badannya, yang dimaksud di sini adalah tulang.
Makanan dan minuman di bawah ini sebaiknya tidak terlalu berlebih untuk dikonsumsi karena dapat mengikis tulang.
Berikut beberapa makanan yang dapat mengikis tulang :
Makanan dengan kadar garam tinggi umumnya dapat mengikis tulang karena garam bersifat menyebabkan ekskresi (pembuangan) yang berlebih terhadap kalsium. Konsumsi garam ideal sebaiknya tak lebih dari 1.200 mg / hari.
Makanan manis juga dapat mempengaruhi tulang dan gigi. Gula dapat menghambat penyerapan kalsium serta pengikisan fosfor. Solusi untuk tetap memberikan asupan gula adalah dengan buah-buahan manis selain makanan olahan.
Kola dapat memberikan intensitas kepadatan mineral dan memperbesar resiko patah tulang. Juga berdampak pada usus dan penyerapan kalsium
Selain tiga di atas, konsumsi atas kafein, alkohol dan kacang-kacangan juga dapat mengikis tulang.
| Penggunaan garam pada makanan |
Berikut beberapa makanan yang dapat mengikis tulang :
Makanan dengan kadar garam tinggi umumnya dapat mengikis tulang karena garam bersifat menyebabkan ekskresi (pembuangan) yang berlebih terhadap kalsium. Konsumsi garam ideal sebaiknya tak lebih dari 1.200 mg / hari.
Makanan manis juga dapat mempengaruhi tulang dan gigi. Gula dapat menghambat penyerapan kalsium serta pengikisan fosfor. Solusi untuk tetap memberikan asupan gula adalah dengan buah-buahan manis selain makanan olahan.
Kola dapat memberikan intensitas kepadatan mineral dan memperbesar resiko patah tulang. Juga berdampak pada usus dan penyerapan kalsium
Selain tiga di atas, konsumsi atas kafein, alkohol dan kacang-kacangan juga dapat mengikis tulang.
Label:
Kesehatan
Kesehatan
